Káva vs kratom – co je lepší volbou?

05. 11. 2025

Dnešní doba tě neustále žene k větší produktivitě, výkonům a také ke schopnosti lépe zvládat stres. Není tedy divu, že se často obracíš k různým stimulantům, které ti pomáhají zvládat všechny ty denní výzvy. Třeba taková káva – jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě, co povzbuzuje a zlepšuje pozornost. Mnozí si bez něj nedokáží představit ani jeden den. Pro velkou části lidí je však káva spíš chuťovým rituálem a pro pořádnou stimulaci potřebují lepší alternativu. A jednou z nich je právě kratom. Proč? 

Čti dál.

Káva a kratom pochází ze stejné „rodiny”

Káva i kratom jsou přírodními látkami, které mají společný původ. Obě pochází ze stejné botanické rodiny - čeleď Rubiaceae (Mořenovité) - a od obou můžeš v nízkých dávkách očekávat stimulační účinky. Kratom má ale navíc také analgetické a sedativní účinky, a to v případě, že si dáš vyšší dávku. Pomůže ti tak, i když trpíš bolestmi, úzkostí, depresí nebo se chceš třeba „jen” pořádně vyspat či vychillovat.

Káva a kratom – historický kontext

Káva je s lidstvem už přes tisíc let. Původem z Etiopie se nejdříve rozšířila mezi islámskými učenci a poutníky, kteří si její povzbuzující účinky oblíbili natolik, že se z ní stal společenský fenomén. V 17. století se z kávových domů staly v Evropě centra intelektuální výměny – místo, kde se rodily revoluční myšlenky a kde vznikal i moderní kapitalismus.

Kratom se naproti tomu držel dlouho v tajnosti. Místní vesničané v jihovýchodní Asii jej užívali stovky let – nejčastěji jako pomocníka při těžké práci na poli, ale i při rituálech, bolestech nebo pro zklidnění. Západ ho začal registrovat až v posledních desetiletích – nejdříve skrze uživatele alternativní medicíny, později i jako pomocný nástroj při zvládání závislostí.

Coffea vs. Mitragyna speciosa

Coffea, neboli kávovník, je věčně zelená dřevina, která pochází z Afriky, Madagaskaru a Maskarénských ostrovů, odkud se rozšířila do dalších tropických a subtropických oblastí v tzv. kávovém pásmu. Jde o pásmo nacházející se mezi obratníky raka a kozoroha, kde se rozprostírají státy Jižní a Střední Ameriky (Brazílie, Bolívie, Peru, Ekvádor, Mexiko, Honduras, Guatemala atd.), oblast Karibiku, Indie, jihovýchodní Asie (např. Kambodža, Vietnam, Indonésie) a oblast rovníkové Afriky (Etiopie, Keňa, Uganda, …).

Kávovník je houževnatým ovocným stromem vysokým 3 až 13 metrů. Na plantážích se však tyto stromy udržují v maximální výšce od 1,5 do 3 metrů, a to kvůli jednoduchosti sklizně. Než však k první sklizni dojde, uběhnou nejdříve 3 roky od vysazení rostlinky na plantáž. Sklízí se tzv. kávové třešně, což jsou malé kuličky většinou červené barvy (nekdy i žluté či oranžové), ve kterých si nacházejí dvě zelená kávová zrna. Tyto kávové třešně se pak zpracovávají buď suchou metodou u méně kvalitních zrn, nebo mokrou metodou u kvalitních zrn. Následně se balí zhruba do 60kg pytlů a rozváží se do pražíren ve všech koutech světa.

Mitragyna speciosa, kratomový strom, je až 25 metrů vysoký strom vyskytující se v tropické Asii, a to od Indočíny (Kambodža, Thajsko) přes jihovýchodní Asii (Sumatra, Borneo, Filipíny, Malajský poloostrov) až po Novou Guineu. Pěstuje se ale také v jižním Vietnamu a na jihovýchodě Myanmaru. 

Jeho cca 30 cm dlouhé a 20 cm široké listy se v určité fázi stáří sbírají, myjí, suší, někdy fermentují a následně melou na velice jemný prášek, kratom, který užíváš – ideálně ho rozpustíš ve vodě/džusu a vypiješ. A právě stáří kratomového stromu a způsob zpracování listů nejvíce ovlivňuje výsledný produkt, tedy druh kratomu a z logiky věci i účinky kratomu.  

Kofein vs Indolové alkaloidy

Kofein, který káva (ale také čaj, čokoláda, …) obsahuje, ti stimuluje nervový systém a pomáhá zlepšit tvou pozornost, paměť a mentální i fyzický výkon. Zároveň kofein zlepšuje tvou náladu tím, že snižuje hladinu stresu a únavy. Účinky kávy se běžně dostavují během několika minut a trvají až několik hodin.

Hlavními účinnými látkami kratomu jsou zase tzv. indolové alkaloidy, kdy mezi ty nejvíce zastoupené alkaloidy v kratomu patří mitragynin (používá se i v lékařství při léčbě chronických bolestí) a 7-hydroxymitragynin. Díky těmto alkaloidům ti kratom přináší velice široké spektrum účinků, od stimulujících až po euforické, nebo naopak relaxační až opiátové. Zároveň obrovsky pomáhá při akutních a chronických bolestech, nesoustředěnosti, špatném spánku, fyzické i psychické námaze, depresích, respiračních nemocech, závislostech, … nebo ti také pomůže například se začleněním do kolektivu (lepší komunikativnost) či s větší sexuální energií a následnou výdrží při sexu. 

Těch benefitů kratomu je mnoho, a je tak ideální přírodní volbou před různými chemickými sloučeninami a farmaceutickými výrobky.

Biochemický souboj – nástup účinku v praxi

Káva funguje rychle. Po vypití tvůj žaludek během pár minut začne kofein posílat do krevního oběhu. Kofein velmi dobře prochází hematoencefalickou bariérou, takže už během 10 až 15 minut začínáš cítit první změny – vyšší bdělost, zrychlené myšlení, pocit nakopnutí. Vrchol účinku přichází zhruba za 30 až 60 minut, kdy je koncentrace kofeinu v plazmě nejvyšší. Poté pomalu odeznívá. Biologický poločas kofeinu (tedy doba, za kterou se koncentrace v krvi sníží na polovinu) je 3 až 5 hodin, ale subjektivní účinek trvá běžně 2 až 4 hodiny – podle citlivosti, rychlosti metabolismu a momentální únavy.

Kratom, konkrétně ve formě prášku, na to jde jinak. Účinné látky, zejména mitragynin, musí nejdříve projít trávicím traktem, vstřebat se přes střevní stěnu a poté metabolizovat v játrech (tzv. first-pass efekt). Z toho důvodu se účinek neprojeví okamžitě. Nástup účinku nastává typicky za 15 až 20 minut, ale záleží na:

• tvé tělesné hmotnosti a metabolismu
• aktuálně zaplněném žaludku – ideálně prázdný nebo jen lehké jídlo
• typu kratomu – white kratom má tendenci nastupovat rychleji, red kratom pomaleji

Vrchol účinku přichází obvykle po 60 až 90 minutách, a může trvat 4 až 6 hodin, někdy i déle. Pokud máš pomalejší metabolismus, můžeš efekt pociťovat i 7 až 8 hodin. Tablety nebo kapsle mají navíc opožděný nástup – klidně i 60 až 90 minut.

Rozdíl je i v charakteru účinku

• kofein působí téměř výhradně centrálně stimulačně – zrychluje činnost neuronů blokádou adenozinových receptorů (adenosin = látka navozující únavu).
  
• Mitragynin působí komplexněji – jako parciální agonista μ-opioidních receptorů a interaguje s dalšími receptory (5-HT2A, alfa-2 adrenoreceptory atd.). To vysvětluje širší škálu účinků: od zvýšení soustředění až po sedaci, úlevu od bolesti nebo zmírnění úzkosti

Tolerance a závislost – co se děje při dlouhodobém užívání kratomu a kávy

Káva je fajn. Funguje hned. Ale jestli ji piješ každý den, asi už znáš ten moment, kdy tě jedna ranní dávka prostě přestane zvedat. Tak si dáš druhou. Pak třetí. A najednou zjistíš, že káva už tě nepozvedá – jen tě drží tak nějak nad vodou. A bez ní? Bolest hlavy, podráždění, neschopnost začít den.

Tomu se říká tolerance. Tělo si na pravidelný přísun kofeinu zvykne a aby účinek vůbec cítilo, chce víc.

U kratomu to funguje podobně. Jen s tím rozdílem, že důsledky mohou být hlubší. Pravidelné každodenní užívání bez přestávek snižuje účinnost a zvyšuje nároky. Z dávky 3 gramy se stane 5. Pak 7, 15... A najednou si uvědomíš, že místo pomoci začínáš být na kratomu závislý – psychicky, někdy i fyzicky. Nejde už o volbu. Jde o potřebu.

A právě tady přichází ke slovu zodpovědnost. Pokud kratom používáš chytře, může ti být skvělým parťákem. Ale musíš dodržovat základní pravidla:

• užívej ho jen tehdy, když ho opravdu potřebuješ – ne ze zvyku.
• drž se menších dávek (2–7 g) – vyšší dávky sice mohou přinést silnější efekt, ale rychleji zvyšují toleranci
• maximálně 4× týdně – tohle je zlaté pravidlo zkušených uživatelů
• dělej pravidelné pauzy – ideálně každé 2–3 týdny si dej pár dní úplně bez kratomu
  

Pauza = restart. Obnovíš citlivost, snížíš riziko závislosti a kratom zase začne fungovat jako na začátku.

TIP K PŘEČTENÍ: Dávkování kratomu – využij benefity, vyhni se závislosti. 

Káva i kratom – parťáci, ne spasitelé

Tady nejde o to, co je lepší. Neexistuje univerzální vítěz. Všechno záleží na tom, co právě potřebuješ  a co od toho čekáš.

Káva tě umí rychle postavit na nohy. Je to klasika – snadná, dostupná, a navíc má v sobě kus rituálu. Ráno v kavárně, pauza v práci, pokec s kámošem. Dává ti energii i společenský rytmus.

Kratom je jiný příběh. Hlubší. Je to takový tichý pomocník, co ti pomůže soustředit se, zklidnit mysl, zvládnout stres nebo večer konečně vypnout. Nejspíš po něm nesáhneš kvůli chuti, ale kvůli účinku – a ten umí být opravdu silný. Jen když ho používáš s rozumem.

RageFitness kratom? Jednoduše špička v ČR

Pokud chceš mít 100% jistotu, že do svého těla dáváš MAXIMÁLNÍ kvalitu, mrkni na e-shop od RageFitness. Jsme na trhu od roku 2017, odebíráme kratom od TOP dodavatele, máme perfektní hodnocení na Heurece, zavedený systém HACCP a GAMMA sterilizaci. Spolehnout se můžeš na vynikající rozpustnost a chuť kratomu, ale také na perfektní výsledky testů kratomu. 

CO U NÁS NAJDEŠ

• zelený kratom – euforický, zvyšuje koncentraci a snižuje stres
• bílý kratom – stimulační, energizující, ideální na start dne
• červený kratom – nejvíce relaxační, zklidňuje, pomáhá spát a tiší bolest
• žlutý kratom – středně relaxační, zklidňující, jemnější volba pro večerní pohodu
• zlatý kratom – mírně relaxační, lehce zklidňující, ideální na klidný restart
• ochucený kratom – chuťově vyladěné varianty
• kratom standard B – specifická kvalita s jasnými parametry

LÁKÁ TĚ NĚCO DALŠÍHO? MÁME I

• kratom tablety – přesné dávkování bez vážení
• kratom extrakty – silnější koncentrace pro zkušenější uživatele
• kratom shoty, kapky a gely –  jednoduché, praktické, účinné
• kratom drcené lístky –  ideální pro domácí přípravu čaje
• kratom masti – na svaly, šlachy a klouby
• mírnější alternativy kratomu – Mitragyna Javanica a Hirsuta
• kratom odvykání – stonky & žilky (S&V) pro snížení tolerance